“Capacitar el manejo de la tensión hace a tu cerebro, como el ejercicio con pesas del gimnasio beneficia al fisco, la repetición genera que el músculo sea más fuerte. Con el mindfulness, cuando hay distracción uno vuelve al enfoque. Eso mejora los circuitos para focalizar la atención”, explica el prestigioso psicólogo Daniel Goleman.
El autor del bestseller Inteligencia emocional, está presentando su nuevo libro Optimal. Cómo alcanzar la excelencia personal y laboral todos los días, donde explica por qué es la inteligencia emocional para atravesar de manera confortable y sin agotamiento la vida laboral. Lo escribió junto a Cary Cherniss, y con consejos, les habla tanto a jefes como empleados.
La meditación se encuentra entre los métodos recomendados, porque según Goleman, en el mundo actual hay muchas distracciones, entre las redes sociales, trabajos con fuerte carga horaria y el vertiginoso ritmo citadino. “Por eso, es más importante que nunca controlar nuestra tensión, para poder concentrarnos es lo que es importante en ese momento. Así alcanzamos un estado tranquilo, que es el mejor para trabajar”, señaló durante la conferencia de prensa para Latinoamérica a la que asistió ENREDACCIÓN.
*Publicada el 3 de abril de 2024 en www.enredaccion.com
